Una corrección de nariz (rinoplastia) es una operación en la que se remodela la nariz por motivos tanto estéticos como funcionales. Durante el período de curación postoperatoria, es importante seguir ciertas reglas para maximizar el éxito de la operación y minimizar el riesgo de complicaciones. El deporte y el ejercicio son particularmente críticos durante esta fase. Pero ¿a qué debes prestar atención a la hora de hacer ejercicio después de una rinoplastia? Esto es lo que necesita saber:

1. Tiempo de recuperación en la primera fase tras la cirugía

Después de la rinoplastia, el cuerpo necesita reposo para comenzar el proceso de curación. En las primeras 1 o 2 semanas, es fundamental darle forma a la nariz y reducir la hinchazón. Durante este tiempo se debe evitar por completo el deporte y el ejercicio. Se pueden realizar caminatas ligeras, pero se deben evitar actividades vigorosas como levantar pesas o correr. Durante esta fase la nariz es muy sensible a los golpes.

2. Evite actividades que aumenten la presión arterial

Se deben evitar todas las actividades físicas que aumenten la presión arterial durante aproximadamente cuatro semanas después de la cirugía. El aumento de la presión arterial durante el ejercicio puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos de la nariz, lo que puede provocar sangrado o aumento de hematomas. Actividades como correr intensamente, andar en bicicleta o hacer yoga en posiciones invertidas aumentan este riesgo. Es recomendable posponer estas actividades al menos un mes para ayudar al proceso de curación.

3. Evita los deportes de contacto

Los deportes que requieren contacto físico son absolutamente tabú después de la rinoplastia. El baloncesto, el fútbol o el boxeo, donde es posible recibir un golpe en la nariz, pueden afectar la forma de la nariz o provocar lesiones graves. La curación completa de la nariz puede tardar entre seis meses y un año. Antes de volver a practicar deportes de contacto, definitivamente debes consultar a tu médico.

4. Empieza poco a poco con ejercicios ligeros.

Después de cuatro a seis semanas y con el permiso del médico, poco a poco puedes empezar a hacer ejercicios ligeros. Por lo general, son seguros caminar ligeramente, andar en bicicleta de baja intensidad y hacer ejercicio de bajo impacto. Sin embargo, si se produce alguna molestia o hinchazón durante el ejercicio, es importante detenerlo inmediatamente y consultar a un médico.

5. Presta atención a la respiración

Después de la rinoplastia, el tejido de la nariz puede estar sensible y dificultar la respiración. Puede ser necesario respirar por la boca, especialmente mientras el taponamiento nasal todavía está colocado. Durante este tiempo, los ejercicios intensivos pueden dificultar la respiración y provocar molestias. Es importante prestar atención a su propia respiración y realizar actividades ligeras en las que pueda controlar bien su respiración.

6. Evite levantar objetos pesados

Levantar objetos pesados puede aumentar la presión sobre la nariz y aumentar el riesgo de sangrado. Durante las primeras cuatro a seis semanas después de la cirugía se debe evitar levantar pesas para proteger la forma de la nariz y el resultado quirúrgico. Si quieres empezar a levantar pesas nuevamente, debes comenzar con pesas livianas y aumentar gradualmente la intensidad.

7. Presta atención a la natación y los deportes acuáticos.

Se deben evitar la natación y los deportes acuáticos durante al menos seis semanas después de la rinoplastia. Sumergir la nariz en agua puede aumentar el riesgo de infección y dificultar la curación del tejido nasal. Además, el cloro de la piscina puede irritar los tejidos sensibles tras la operación. Antes de empezar a nadar o practicar deportes acuáticos, debe consultar a su médico.

8. Respeta el proceso de curación.

Cada persona sana de manera diferente. Si bien algunas personas se recuperan más rápidamente, otras pueden tardar más en sanar por completo. Es fundamental seguir las recomendaciones del médico y tener paciencia. Volver poco a poco a una rutina de ejercicios sin prisas te ayudará a conseguir mejores resultados a largo plazo.