Une correction du nez (rhinoplastie) est une opération dans laquelle le nez est remodelé pour des raisons à la fois esthétiques et fonctionnelles. Durant la période de cicatrisation postopératoire, il est important de respecter certaines règles afin de maximiser le succès de l’opération et minimiser les risques de complications. Le sport et l’exercice sont particulièrement essentiels pendant cette phase. Mais à quoi faut-il faire attention lors de l’exercice après une rhinoplastie ? Voici ce que vous devez savoir :

1. Temps de récupération dans la première phase après la chirurgie

Après une rhinoplastie, le corps a besoin de repos pour entamer le processus de guérison. Au cours des 1 à 2 premières semaines, il est crucial de façonner le nez et de réduire l’enflure. Pendant cette période, le sport et l’exercice doivent être complètement évités. Des promenades légères peuvent être faites, mais les activités vigoureuses telles que l’haltérophilie ou la course doivent être évitées. Durant cette phase, le nez est très sensible aux chocs.

2. Évitez les activités qui augmentent la tension artérielle

Toutes les activités physiques qui augmentent la tension artérielle doivent être évitées pendant environ quatre semaines après la chirurgie. L’augmentation de la pression artérielle pendant l’exercice peut exercer une pression sur les vaisseaux sanguins du nez, ce qui peut entraîner des saignements ou une augmentation des ecchymoses. Des activités telles que la course intense, le vélo ou le yoga dans des positions inversées augmentent ce risque. Il est conseillé de reporter ces activités d’au moins un mois pour faciliter le processus de guérison.

3. Évitez les sports de contact

Les sports nécessitant un contact physique sont absolument tabous après une rhinoplastie. Le basket-ball, le football ou la boxe, où un coup au nez est possible, peuvent affecter la forme du nez ou provoquer des blessures graves. La guérison complète du nez peut prendre de six mois à un an. Avant de recommencer à pratiquer des sports de contact, vous devez impérativement demander conseil à votre médecin.

4. Commencez lentement avec des exercices légers

Après quatre à six semaines et avec l’autorisation du médecin, vous pouvez commencer lentement à faire des exercices légers. La marche légère, le vélo de faible intensité et les exercices à faible impact sont généralement sans danger. Cependant, si une gêne ou un gonflement survient pendant l’exercice, il est important d’arrêter immédiatement et de consulter un médecin.

5. Faites attention à la respiration

Après une rhinoplastie, les tissus du nez peuvent être sensibles et rendre la respiration difficile. Il peut être nécessaire de respirer par la bouche, surtout lorsque le tampon nasal est encore en place. Pendant cette période, des exercices intensifs peuvent rendre la respiration difficile et provoquer un inconfort. Il est important de faire attention à votre propre respiration et de pratiquer des activités légères où vous pouvez bien contrôler votre respiration.

6. Évitez de soulever des objets lourds

Soulever des objets lourds peut augmenter la pression sur le nez et augmenter le risque de saignement. Pendant les quatre à six premières semaines suivant l’intervention chirurgicale, il convient d’éviter de soulever des poids pour protéger la forme du nez et le résultat chirurgical. Si vous souhaitez recommencer à soulever des poids, vous devez commencer avec des poids légers et augmenter progressivement l’intensité.

7. Faites attention à la natation et aux sports nautiques

La natation et les sports nautiques doivent être évités pendant au moins six semaines après la rhinoplastie. Plonger votre nez dans l’eau peut augmenter le risque d’infection et entraver la guérison des tissus nasaux. De plus, le chlore présent dans la piscine peut irriter les tissus sensibles après l’opération. Avant de commencer la natation ou les sports nautiques, vous devriez consulter votre médecin.

8. Respectez le processus de guérison

Chaque personne guérit différemment. Alors que certaines personnes récupèrent plus rapidement, d’autres peuvent mettre plus de temps à guérir complètement. Il est crucial de suivre les recommandations du médecin et d’être patient. Revenir progressivement à une routine d’exercice sans vous précipiter vous aidera à obtenir de meilleurs résultats à long terme.